Lors d’une sortie trail, des chaussures mal ajustées ou un accessoire mal choisi peuvent gâcher l’instant. Sportif expérimenté ou nouvel initié, découvrez comment composer un équipement fiable pour courir avec davantage de confort et de sérénité.
Des chaussures conçues pour le trail
Amoureux du trail et des défis qu’il incarne, vous ne pouvez choisir une paire de chaussures parce qu’elles sont confortables. Des marques spécialisées comme New Balance, ASICS, Salomon, Hoka ou encore La Sportiva développent aujourd’hui des modèles répondant à des besoins variés selon les terrains et les profils de coureurs. Quelle que soit la marque plébiscitée, chaque paire répond à un besoin particulier et se définit par différents critères techniques (amorti, drop, rigidité de la semelle ou type de crampons). Loin d’être accessoires, ces paramètres font l’identité de la chaussure en termes de stabilité, d’accroche et même, de protection du pied.
Pour bien les choisir, faites le point sur vos habitudes et notamment, le type de terrain sur lequel vous courez le plus souvent. Vous en déduirez le type de semelle le plus adapté. Si vous courez sur de longues distances, optez pour un amorti conséquent pour limiter la fatigue musculaire. Sur les sorties plus courtes, un amorti ferme et réactif sera plus adapté.
Le conseil en plus
Pour sécuriser au maximum votre course et vos appuis, choisissez la bonne pointure. Vous gagnerez en sécurité et en stabilité. Fort de tous ces conseils, vous pouvez dès lors sélectionner des chaussures et des vêtements New Balance pour le trail, au même titre que les équipements proposés par d’autres marques spécialisées comme Salomon ou La Sportiva. Quelle que soit la marque retenue, privilégiez toujours un équipement adapté à votre niveau, à votre pratique et au type de terrain.
Les textiles techniques : de véritables alliés
En trail, les vêtements ne se résument pas à leur style, ni à leur confort. Les textiles techniques ont, en effet, une vocation principale : favoriser la régulation de la température corporelle et participer à la gestion de l’humidité. Grâce à leur technicité, ils sèchent rapidement, limitent la sensation de froid après l’effort et réduisent drastiquement les risques d’irritation que les frottements répétés génèrent parfois.
Pour bien les choisir, là encore tout est une question de priorités et de conditions météorologiques. Lorsque le temps est chaud, les textiles légers et dotés de zones de ventilation permettent une bonne circulation de l’air. En cas de météo plus instable, le principe des trois couches est à adopter. La première, respirante, permet à l’humidité d’être évacuée, la seconde isole du froid et la troisième, imperméable, assure d’être à l’épreuve des averses et du vent.
Le conseil en plus
Choisir des vêtements de trail, c’est aussi accorder son attention aux détails de leur conception. Les empiècements extensibles, une protection contre les UV ou encore la présence d’éléments réfléchissants améliorent le confort, mais également la sécurité des coureurs.
Les accessoires qui font la différence lors d’une sortie trail
En trail, les accessoires ne font pas de figuration, bien au contraire ! Ils ont pour vocation de booster l’autonomie et l’adaptation des coureurs aux exigences du parcours.
Votre hydratation en trail
Pour les sorties courtes, une ceinture porte-flasque est pratique et discrète. Pour une plus grande distance, un sac d’hydratation s’impose. Il vous permet d’avoir tous vos vivres à portée de main, et ce, sans jamais avoir à interrompre votre progression.
Les bâtons de trail
On les choisit souvent pour les terrains à fort dénivelé, car ils permettent de répartir le poids du corps. En descente, ils préservent l’équilibre et les quadriceps. Les modèles pliables, plus pratiques, encombrent peu et se rangent facilement.
Protection contre les éléments
Une casquette ou une simple visière peuvent vous protéger du soleil. Outre leur barrière contre les rayons UV, des lunettes de soleil évitent aussi les projections et les poussières.
En hiver, un tour de cou multifonction isole du froid ou du vent.
Pour les sorties nocturnes ou les sorties très matinales, la lampe frontale est, elle aussi, à adopter.
En trail, il n’existe pas d’équipement à conseiller de façon universelle. Seuls vos habitudes, vos terrains de prédilection et vos besoins en matière de confort et de sécurité priment pour choisir vos chaussures, vos vêtements et vos accessoires de trail. Ces quelques conseils vous aideront à constituer une base solide et à affiner votre équipement au fil de vos sorties.