Vous êtes un traileur débutant ou aguerri ? Choisissez bien votre paire de chaussures avant de vous aventurer sur les sentiers. Privilégiez un modèle correspondant à vos préférences de course et votre morphologie. Veillez à ce qu’il convienne au terrain pratiqué, à votre niveau et à votre foulée. Ainsi, vous allierez sécurité, performance et confort.
Les différents types de chaussures de trail
Votre niveau de pratique et vos objectifs conditionnent le type de chaussures vers lequel orienter votre intérêt. En effet, vos besoins seront différents si vous voulez parcourir 10 ou 150 km.
Les chaussures de trail dynamiques, souples et légères sont parfaites sur une courte distance (jusqu’à 35 km). Elles favorisent une foulée puissante et fluide, et maximisent la vitesse. Elles optimisent la réactivité et le retour d’énergie. Suivant le terrain, priorisez l’accroche et l’adhérence afin de garder de la précision.
Pour un trail sur une distance de 35 à 80 km, tournez-vous vers des chaussures avec un excellent amorti. De tels modèles apportent une protection supplémentaire contre les obstacles. Leur stabilité compense la fatigue musculaire et limite les impacts. Par exemple, cette paire très adhérente est idéale sur tous les types de sentiers (glissant, technique, sec…). Grâce à elle, vous profiterez pleinement de vos sorties.
La durabilité, la polyvalence et le confort sont cruciaux sur un ultra-trail (plus de 80 km). Achetez une chaussure garantissant un bon soutien à tout instant et capable de s’adapter aux variations de terrains.
La morphologie du pied
La morphologie du pied joue un rôle déterminant lors de l’achat d’une chaussure de trail. Si vous avez les pieds larges, optez pour un modèle doté d’une boîte à orteils volumineuse. Dans le cas contraire, privilégiez un équipement destiné aux personnes ayant les pieds fins.
Le gabarit du traileur
Les chaussures légères et dynamiques sont recommandées aux coureurs de petit gabarit ou en quête de performance. De leur côté, les chaussures avec un soutien et un amorti importants conviennent aux traileurs de grand gabarit. Elles offrent un maintien optimal des chevilles et des pieds, un drop élevé et une bonne stabilité. Elles absorbent aussi bien les chocs.
La pointure
Le pied a tendance à gonfler durant la course. Il s’avance dans la chaussure et prend davantage de place. Sélectionnez donc une taille au-dessus de votre pointure habituelle pour le trail. Afin d’éviter les surprises désagréables, portez des chaussettes au moment de l’essayage.
La foulée
Le supinateur attaque sa foulée avec le talon interne et bascule ensuite vers l’extérieur du pied. À l’inverse, le talon externe du pronateur touche le terrain en premier. Par la suite, son pied bascule vers l’intérieur. Acquérez des chaussures de trail adaptées à votre foulée.
Conçue pour affronter des terrains accidentés et variés, la chaussure de trail dispose de renforts de protection et d’une semelle crantée. En raison de sa stabilité accrue, elle limite considérablement les risques de chutes et d’entorses. Pour choisir la vôtre, tenez compte de critères comme le niveau d’amorti, le drop, la distance parcourue et le type de sentier. De préférence, essayez-la en conditions réelles.